Agacharse bien con corset

¿Cómo agacharse correctamente usando corset?

Agacharte mal puede generar presión innecesaria en tu abdomen y espalda. Usando corset, es clave respetar ciertos movimientos para evitar molestias y aprovechar todos los beneficios posturales.

1. Por qué es importante agacharse bien con corset

• El corset inmoviliza parcialmente la zona lumbar.
• Si te inclinás mal, podés forzar otras áreas como rodillas o cuello.
• El diseño estructurado está pensado para mantener la postura, no para flexionar la columna como si no tuvieras nada puesto.

2. Técnica correcta paso a paso

Paso 1: Separá los pies al ancho de caderas.
Paso 2: Flexioná las rodillas, no la espalda.

Paso 3: Mantené el torso recto y bajá en bloque.
Paso 4: Si necesitás alcanzar algo del suelo, poné una rodilla en tierra como si hicieras una zancada.
Paso 5: Apoyate en un mueble o superficie firme si estás en recuperación postparto o quirúrgica.

Este movimiento protege tu columna y te permite mantener el efecto reductor y postural del corset.

Lo que NO debés hacer:

• Agacharte curvando la espalda
• Girar el torso bruscamente
• Hacer fuerza sin apoyo